jak napisac

[...] poleciałem na trening :-) Ogólnie sam trening mega pozytywnie. Sylwetka też już coraz lepiej mimo, że sporo wody trzymam po lekach na plecy ale i tak jest bardzo dobrze jak na moje. Zresztą wpadła samoyebka i patrząc na to iż barki się prążkują i żyły na nich wychodzą uważam, że idzie tak jak jest zaplanowane. https://i.imgur.com/uOIoQS0.jpg [...]

[...] Dzisiaj wypowiem się o suplemencie Activlab / Fight Club: ZEN. Przyszedł moment żeby o nim napisać, bo w końcu przekonałem się na własnym organizmie jak świetnie wspomaga on regenerację nocną. Kilka razy wcześniej go łykałem, ale nie odczułem aż tak mocnego działania jak dzisiaj. Po weekendzie byłem mega wypompowany - [...]

[...] je póki co: SQ 4/4*80 kg i FSQ 4/4*70 kg, - słabo nie słabo, ważne że znów je robię. Martwy ciąg: 2/3*120 kg niestety z przechwytem. Drążek: 4/ 5x - tragedia. Marian jak to czytasz, to w tym momencie proszę skończ się śmiać i przejdź linijkę dalej (chociaż tę uwagę powinienem napisać zdanie wcześniej :P). Military press: był nawet 2*60 [...]

[...] chwile powtarzać te same rzeczy -zrobiłem to dla własniej wygody można powiedzieć %) i jeszcze raz podkreśle tak mi sie napisało artykuł-to brzmi za bardzo poważnie prawie jak Grasik %) może byc zwykły post to tyle na ten temat 2 rzecz Grasik ajak! %) z gadzam się z Toba w każdej kwesti :))) j/w j/n i j/kiedykolwiek %) no chyba ze chodzi o [...]

[...] i sycąca wyszła a i nie chwaliłam się, mam takie domsy na brzuchu od spięć na skośnej ławce, że boli gdy chodzę %-) Wino wiesz na trawienie dobre.hahaha :) Pyszności! Znów będę miała co robić przez weekend. A chciałoby Ci się napisac tak mniej więcej jakie proporcje tych składników (tak na oko;-) A jak Ci się nie chce, to poszukam u hope.

polecialo ladnie kilka kilo od poczatku kilka centymentrow w okolicy pasa rewelka zobaczymy jak 'zdjeciowo' wyjdzie ale po filmach widac ze jest fajnie i teraz smialo moge napisac ze tragedii nie ma na pewno! ba jest fajnie z tego co zauwazylem cisnij cisnij

[...] cios (słaba siła dynamiczna)+ brak techniki wyprowadzenia ciosu. ^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Powyższe punkty znajdowały się w moich postach powyżej. Teraz proszę napisać gdzie są jakieś moje puste słowa zawarte??? Masa zawodników mma, amatorów, zawodowców, internetowych zawodników, etc. już na wstępie była anty Pudzian , bo jak to ktoś wchodzi z [...]

Do pierwszej wypowiedzi się pewnie za jakis czas zastosuje... A z tym treningiem to w każdej chwili możesz coś od siebie specjalnego napisać... Grunt by było jak najlepiej... Wypiszesz swoje sugestie, a Wodyn określi czy na coś to się przyda (zawsze możecie razem o sposobie mojego ćwiczenia porozmawiać przecież) :)

Właśnie zakupiłem ten Cytocell i mono w proszku. By mógł ktoś napisac jak to brać??

[...] Komandosa w Lublińcu i jest to świetna namiastka maratonu który biegnie się na selekcji (w GROM podobno ostatni dzień , JWK wcześniejsze dni selekcji ). Najważniejsze tak jak napisał Marek - można troszkę spróbować tego ''chleba'' na takich imprezach i odpowiedzieć czy to jest dla mnie? Co do obuwia jeżeli mogę to poradzę Tobie konkretne buty [...]

Chciałbyś coś napisać o tych butach? O tych Meindlach nigdy nic nie słyszałem, a nad Questami się sam zastanawiam. Jak z przemakalnością w trudnych warunkach?

[...] nie miałem co jeść ;() a teraz mam takie 2 konkretne syfy :D Dlatego już daje sobie spokój z jedzeniem tego gówna :P. Moje obserwacje: Czuje się nieco większy ;) Tzn to tak jakby wygląd budowy taki sam ale się powiększył (tak jakby dmuchąć trochę więcej powietrza w balon) nie wiem jak to opisać ale chyba właśnie oto chodzi w czystej masie [...]

Cześć Siłacze :) Niby już od wt/środy mogłem napisać ale jakoś wolałem pierw ogarnąć wasze dzienniki a potem zająć się moim :). Na działce przez te przeszło 10-11 prawie dni (wydłużyło się, wiem :D) dieta była trzymana w około 50% z tego powodu że nie było tak środków na takie ciągłe gotowanie jak w domu :). Co to znaczy 50%? Oczywiście nie że [...]

[...] tamtym ułożonym treningu. A 4-5 dni czekania to troszkę za długo zwłaszcza że chciałem porządnie ćwiczyć (Traktor zostawił mnie z wieloma niewiadomymi, popracować nad planem jak chodzi o progresję, niestety za dobrze tego nie rozkminiłem ). Dostosuję się oczywiście Viren do Twoich wskazówek bo zawszę wychodzi mi to na + . Jeżeli widzisz cały ten [...]

[...] było bo cash wleciał ;) Ważę 84kg co mnie średnio niepokoi ;). Szkoda tylko że w bicepsie 38 na spince i na prostej 34 no ale przynajmniej nie jest to tak MEGA zalane teraz jak było przy 40 na spince i 36 na prostej ;). Tak czy owak przed masówką przy 84 kg miałem jeszcze ledwo 32 na prostej więc reasumując o 2cm jestem do przodu ;D. Narazie nie [...]

Witam wszystkich :) Jak czas pozwoli to dam wypiskę z barów i pleców no ale to zależy od wielu czynników więc nie obiecuje że po 21 jak skończę trening będę mógł napisać ;) Co najwyżej zostaje jutro po południu :). Kondycyjnie wyciskam już powyżej 40 minut i bardzo mi się to podoba :D. Trzymajcie się, zaraz na trening 8-). Trening: Bary: [...]

Fajny artykoł.Sam trenuje BJJ i bardzo w****iaja mnie wszyscy kultursci. Najbardziej denerwóje mnie ich styl zycia albo ******lo o jakis dietach albo o czym innym tez po***anym "i jak tam masa idzie??" słysze to gdzies 5-7 razy jak jestesm na siłowni. Musze to napisac chodze na silownie gdzies raz w tyg. i strasznie denerwuje mnie taki [...]

[...] to sie to nie zmieni. Oczywiscie dziennik chce prowadzic, bede prowadzil, tylko przez natlok spraw teraz troche go zaniedbalem (ale tylko dziennik, siebie nie xD). Wiecie jak jest. Masz godzine wolna w ciagu dnia to wolisz pogadac zz druga polowka czy obejrzec cos w telewizji czasami. No to tak po krotce co u mnie moze: Ogolnie caly czas [...]

[...] ostatnio, nawet jestem zadowolony mimo tego ze ciezar wcale nie jest duzy... Stwierdzilem ( w sumie troche po wpisie Lukiego), ze na kazdym treningu bede robil podciaganie jako pierwsze cwiczenie. Pozniej wioslo sztangielkami w troche innej odmianie, a reszta to juz zabawa byleby kcal przepalic wiecej, na koniec 24min interwalu. Micha jak widac [...]

[...] Nie boję się treningu na czczo, również na masie. Przyjmuje 15 gr. BCAA na 30 minut przed i wtedy czuje się przynajmniej w teorii "zabezpieczony". W dni takie upalne jak dzisiaj, poranek jest idealną porą jak dla mnie na taki trening. Pozdrawiam! tomaszS EDIT: Pochwalę się Wam, że do grona moich zacnych suplementów dojdzie niebawem IHS - [...]